Simak Manfaat Olahraga Badminton Bagi Kesehatan

Olahraga yang dapat dilakukan oleh segala usia salah satunya adalah bulu tangkis. Manfaat olahraga badminton ini sangat penting bagi semua usia. Saat bermain bulutangkis, hampir semua bagian tubuh bergerak aktif.

Badminton memiliki banyak peminat di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia. Olahraga tersebut mudah dimainkan oleh semua kalangan dan usia.

Olahraga badminton membuat seluruh bagian tubuh bergerak secara aktif. Olahraga ini memberikan segudang manfaat bagi kesehatan.

Badminton sangat disarankan bagi Anda yang tidak punya banyak waktu untuk pergi ke gym, tetapi ingin tetap bergerak aktif. Olahraga itu cukup bermodalkan shuttlecock dan raket badminton untuk bisa langsung bertanding bersama teman ataupun keluarga.

Di sisi lain, berkat olahraga badminton, Indonesia terangkat dengan sederet prestasi-prestasinya di kancah internasional. Banyak atlet Indonesia yang sukses dalam berbagai olimpiade kejuaraan badminton.

Para atlet bulu tangkis itu biasanya memiliki postur yang ideal, serta berkulit halus dan cerah, sehingga terlihat awet muda. Hal itu dikarenakan kebiasan mereka bermain bulutangkis secara rutin.

Namun, itu baru secuil manfaat dari olahraga bulutangkis, masih banyak lagi dampak baik lainnya yang bisa Anda dapatkan. Berikut adalah manfaat olahraga badminton secara rutin.

Menurunkan Berat Badan

Manfaat badminton yang pertama adalah menurunkan berat badan, karena masuk ke dalam kategori olahraga kardio.

Olahraga kardio adalah jenis latihan untuk menguatkan otot jantung. Apabila otot jantung kuat, pembuluh darah otomatis akan semakin lancar, dan dapat mengalirkan oksigen lebih banyak ke dalam sel-sel otot.

Akibatnya, metabolisme akan bekerja lebih efektif untuk menjaga kebugaran tubuh. Metabolisme yang bekerja baik juga akan membuat setiap sel dalam tubuh untuk membakar lemak lebih banyak selama olahraga.

Mencerahkan Kulit dan Awet Muda

Olahraga badminton bisa menjadi alternatif perawatan kulit secara alami. Bermain bulu tangkis mampu mengeluarkan keringat secara efektif. Hasilnya, kotoran yang menjadi penghalang di pori-pori kulit akan bersih secara alami.

Apabila energi tubuh dan darah mengalir dengan lancar, maka kulit kita pun akan terlihat cerah dan sehat secara alami.

Terhindar dari Penyakit Berbahaya

Manfaat olahraga badminton lainnya adalah mampu mengurangi risiko terhadap sejumlah masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, hingga obesitas.

Bulutangkis juga dapat membuat Anda terhindar dari berbagai penyakit berbahaya, meningkatkan kolesterol baik, dan mengurangi risiko penyumbatan pembuluh darah.

Hal itu dibuktikan oleh hasil studi dari Diabetes Prevention Program. Mereka menemukan fakta bahwa olahraga dapat menurunkan risiko diabetes hingga 58 persen, dibanding dengan pengobatan diabetes dari dokter.

Alasannya, Anda akan menguras keringat ketika bermain bulu tangkis. Hal itulah yang akan membuat berbagai racun di dalam tubuh otomatis dibuang keluar. Tubuh akan menjadi ringat karena proses detoksifikasi pada saat olahraga.

Menguatkan Otot

Olahraga badminton tentunya melibatkan semua anggota tubuh untuk bergerak aktif. Sehingga bermain bulu tangkis juga akan bermanfaat untuk menguatkan otot dan persendian tubuh.

Mulai dari otot betis, paha, bokong, panggul, dan pinggul yang kerap menjadi hal penting untuk melompat dan berlari. Selain itu, ada otot lengan atas dan otot punggung yang digunakan saat memukul shuttlecock atau menggerakkan raket.

Apabila otot kuat, maka sendi juga akan semakin sehat. Sebab, dengan otot dan persendian yang kuat dan fleksibel, Anda akan terhindar dari berbagai risiko cedera baik saat berolahraga maupun selama beraktivitas harian.

Di sisi lain, otot dan sendi yang fleksibel juga mampu memperluas rentang gerak tubuh. Hasilnya, Anda akan terhindar dari penyakit arthritis yang melemahkan pergerakan, alias nyeri sendi.

Peralatan olahraga kini mudah ditemukan di toko-toko olahraga terdekat. Namun, dapat pula diperoleh melalui aplikasi online. Berbagai macam peralatan olahraga disediakan oleh lining.

Tidak hanya perlengkapan alat olahraga, lining juga menyediakan berbagai kelengkapan lainnya seperti kaos kaki dan senar raket-pun tersedia di sini. Jadi, buruan koleksi alat olahraga lining secepatnya!

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *